“我生完孩子后，我的头发都掉了，然后我听到了我一直害怕的四个字。”

我一直都有理发师所说的“细细的头发，但是很多”，当我怀孕的时候，一头浓密、有光泽的长发是一个非常受欢迎的奖励，而我却在应对所有其他症状。当我怀孕九个月的时候，它甚至掠过了我的腰。

然而，在我的孩子出生后，一切都变了。没有人保证产后会很有趣，尽管我已经做好了身体变化的准备。但是，它开始了。这不是一个渐进的过程。产后4个月（正好从母乳喂养转向奶瓶喂养，供参考），我的头发开始一撮一撮地掉下来，每天都堵在插头孔、梳子和吸尘器上。

是的，有充分的证据表明，你曾经甜美的怀孕头发在产后三到六个月左右会脱落得更厉害，但是，相信我，当你在毛衣上发现一个人的毛球时，这并不会让你感到震惊。

又过了七个月，我的发际线上形成了一圈小小的卷发。但牙冠周围还是比以前更薄了。不管我怎么努力，它都显得软弱无力，毫无生气。这是我的头发吗？只是产后脱发，还是有其他原因？我对即将发生的事情感到非常害怕，于是我在伦敦波特曼广场Nobu酒店的头发生长诊所预约了UKLash毛发学家和头发健康专家汉娜·加伯迪（Hannah Gaboardi），想要得到一些答案。

香农·彼得头顶周围的头发比以前更稀疏了

香农稀疏的发际线表明她的问题不仅仅与激素有关

什么是产后脱发？

产后脱发是暂时的，大约在分娩后三到六个月开始，而且脱发会均匀地分布在头皮上，而不是以特定的模式出现。“孕激素，如雌激素和黄体酮可以延长头发的生长（生长期），导致怀孕期间头发更厚、更饱满，”汉娜说。“分娩后，激素水平下降，导致更多的毛囊进入休止期，随后脱落。”

它和其他形式的脱发有什么不同？

产后脱发通常是暂时的，产后6到12个月后就会消失。汉娜说：“其他类型的脱发，如雄激素性脱发（男性型或女性型秃顶）或斑秃，可能会更持久，需要持续治疗。”

基因可能是女性型脱发的原因，但斑秃发生在免疫系统攻击你的毛囊时。她说，虽然产后脱发的头发在头皮上均匀脱落，但其他形式的脱发可能表现为“发际线后退，头顶变薄或脱发斑块”。

由于雌激素水平下降，更年期也会出现脱发，有时这可能是潜在健康问题的症状。她说：“这些疾病包括甲状腺疾病、激素失衡、营养缺乏或自身免疫性疾病。”“忽视这些潜在的条件会加剧脱发，阻碍有效的治疗，所以如果你正在经历严重的脱发，咨询医疗专业人员很重要。”

多年来，香农的发型师形容她的头发“很好，但很多”。

看到她生完孩子后头发的变化让我很震惊

我的诊断

汉娜用数字毛发镜（一种微型头皮摄像头）检查了我的毛囊。好消息是发际线上的再生是我产后脱发的最终反弹。而且，随着重新关注饮食和放松，我可以支持这个过程。

坏消息是什么？我现在面对的不仅仅是产后脱发。汉娜发现我发际线和头顶周围的头发比我头的其他部分要细得多，并诊断我患有雄激素性脱发，或女性型脱发。这是我最不想听到的四个字。

她说：“这是女性脱发的一种常见形式，其特征是头顶和头皮中部的头发逐渐分散变少。”“这种情况受遗传和激素因素的影响，激素双氢睾酮（DHT）在毛囊小型化中起着关键作用。”

退一步说，这令人震惊。对我们很多人来说，包括我自己，头发与我们的身份紧密相连，失去它的想法是噩梦。与斑点或新皱纹不同，稀疏的头发很难伪装，如果我们愿意的话。

毛发学家Hannah Gaboardi用数字毛发镜检查了Shannon的卵泡

这不是由怀孕引起的——更有可能是家族遗传——但可能是产后额外的脱发使它看起来更加明显。所以可以肯定地说，我很担心我的卵泡的未来。并将按照汉娜的建议去做（向下滚动查看我的脱发工具包）。稍后会详细介绍……

如何治疗产后脱发

汉娜说：“我能给的最好建议就是要有耐心。”“对于大多数女性来说，头发生长通常会在分娩后6到12个月恢复正常。”与此同时，关注营养可以给你的头发最好的恢复机会。她说：“营养丰富的饮食含有维生素和矿物质，如生物素、铁、维生素A和E，可以促进头发生长。”包括水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物、坚果、种子和健康脂肪等食物。”

然后是压力的问题，这可能会加剧脱发。汉娜建议尝试一些放松技巧，比如深呼吸和花时间在大自然中——在最初的几个月里，每天在公园里散步是任何新妈妈都能做到的，这是一件好事。

你还应该练习温和的护发。小心紧纺的馒头；轻柔的梳头和宽松的发型可以更好地减少头发的破损和进一步的脱发。听从汉娜明智的建议：“使用宽齿梳子或软毛梳子，选择温和的、不含硫酸盐的洗发水和护发素，限制使用热定型工具，避免拉扯头发。”

如果你认为这不仅仅是产后脱发呢？

如果你担心自己的脱发问题，请向你的全科医生、皮肤科医生或毛发学家等医疗保健专业人士寻求建议。

虽然我对我的卵泡的未来感到恐惧，但还是有希望的。汉娜说：“有几种局部治疗和非处方治疗已被证明对某些类型的脱发有效。”“虽然每个人的反应可能不同，但这些治疗方法可能有助于促进头发生长，提高头发密度，并尽量减少进一步的脱发。”

在我的情况下，她推荐米诺地尔，这也是NHS的建议。“这是一种可以在柜台买到的局部药物，fda批准用于治疗男性型和女性型脱发。据信，它的作用是增加流向头皮的血液，延长头发的生长（生长期）。”我现在每天在头皮上涂抹1ml这种类似精华液的液体，但令人沮丧的是，几个月后我都看不到效果。所以现在，我在等待。还好我有新妈妈的耐心陪我度过难关……

*更多信息，请访问hannahgaboardi.com

你的产后脱发工具箱

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